💧 豆類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	豆乳（無調整）	豆類	90.8
🥈	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	90
🥉	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	88.9
4	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	88.6
5	絹ごし豆腐	豆類	88.5
6	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	88.5
7	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	88.5
8	調製豆乳	豆類	87.9
9	だいずその他豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	87.4
10	木綿豆腐	豆類	85.9
11	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	85.9
12	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	85.9
13	だいず豆腐・油揚げ類焼き豆腐	豆類	84.8
14	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	豆類	81.8
15	だいず豆腐・油揚げ類凍り豆腐水煮	豆類	79.6
16	生揚げ（厚揚げ）	豆類	75.9
17	おから（生）	豆類	75.5
18	だいずその他湯葉干し湯戻し	豆類	72.8
19	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜きゆで	豆類	72.6
20	だいず全粒・全粒製品水煮缶詰黄大豆	豆類	71.7
21	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	71.6
22	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	69.7
23	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	68.8
24	りょくとう全粒ゆで	豆類	66
25	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	65.5
26	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	65.4
27	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産ゆで	豆類	65.1
28	ささげ全粒ゆで	豆類	63.9
29	あずき（ゆで）	豆類	63.9
30	えんどう全粒赤えんどうゆで	豆類	63.8

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