💧 豆類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	63.8
32	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	63.6
33	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	63.5
34	いんげんまめこし生あん	豆類	62.3
35	らいまめ全粒ゆで	豆類	62.3
36	あずきあんこし生あん	豆類	62
37	だいず納豆類挽きわり納豆	豆類	60.9
38	だいず豆腐・油揚げ類豆腐よう	豆類	60.6
39	つるあずき全粒ゆで	豆類	60.5
40	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	59.6
41	納豆（糸引き納豆）	豆類	59.5
42	だいずその他湯葉生	豆類	59.1
43	レンズまめ全粒ゆで	豆類	57.9
44	だいずその他テンペ	豆類	57.8
45	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	57.4
46	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	56.9
47	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ甘煮	豆類	54.9
48	そらまめしょうゆ豆	豆類	50.2
49	だいずその他ひしおみそ	豆類	46.3
50	だいず納豆類五斗納豆	豆類	45.8
51	あずきゆで小豆缶詰	豆類	45.3
52	いんげんまめうずら豆	豆類	41.4
53	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	40.2
54	油揚げ（生）	豆類	39.9
55	えんどううぐいす豆	豆類	39.7
56	あずきあんつぶし練りあん	豆類	39.3
57	いんげんまめ豆きんとん	豆類	37.8
58	そらまめおたふく豆	豆類	37.2
59	だいず全粒・全粒製品ぶどう豆	豆類	36
60	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	35

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