💧 豆類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
61	そらまめふき豆	豆類	34.5
62	だいずその他金山寺みそ	豆類	34.3
63	あずきあんこし練りあん中割りあん推定値	豆類	33.2
64	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	26.5
65	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	25.7
66	だいず納豆類寺納豆	豆類	24.4
67	ささげ全粒乾	豆類	15.5
68	べにばないんげん全粒乾	豆類	15.4
69	いんげんまめ全粒乾	豆類	15.3
70	あずき全粒乾	豆類	14.2
71	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	13.4
72	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	13.4
73	そらまめ全粒乾	豆類	13.3
74	やぶまめ乾	豆類	13.1
75	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	12.7
76	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	12.5
77	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	12.5
78	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	12.4
79	つるあずき全粒乾	豆類	12
80	レンズまめ全粒乾	豆類	12
81	らいまめ全粒乾	豆類	11.7
82	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	11.7
83	りょくとう全粒乾	豆類	10.8
84	ひよこまめ全粒乾	豆類	10.4
85	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	8.3
86	あずきあんさらしあん乾燥あん	豆類	7.8
87	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	7.8
88	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	7.2
89	だいずその他おから乾燥	豆類	7.1
90	だいずその他湯葉干し乾	豆類	6.9

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