💧 野菜類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	アロエ葉生	野菜類	99
🥈	じゅんさい若葉水煮びん詰	野菜類	98.6
🥉	ふき葉柄ゆで	野菜類	97.4
4	みょうがみょうがたけ茎葉生	野菜類	97.1
5	だいこん根皮なし生おろし汁	野菜類	96.5
6	しょうが葉しょうが根茎生	野菜類	96.3
7	ずいき生ずいきゆで	野菜類	96.1
8	チンゲンサイ（生）	野菜類	96
9	もやしアルファルファもやし生	野菜類	96
10	しょうが新しょうが根茎生	野菜類	96
11	もやし（緑豆・ゆで）	野菜類	95.9
12	レタス（生）	野菜類	95.9
13	もやしブラックマッペもやしゆで	野菜類	95.8
14	ふき葉柄生	野菜類	95.8
15	うど茎水さらし	野菜類	95.7
16	みょうが（生）	野菜類	95.6
17	ずいき干しずいきゆで	野菜類	95.5
18	もやし（緑豆・生）	野菜類	95.4
19	きゅうり（生）	野菜類	95.4
20	はくさい（ゆで）	野菜類	95.4
21	はつかだいこん根生	野菜類	95.3
22	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	95.3
23	とうがん果実ゆで	野菜類	95.3
24	しろうり果実生	野菜類	95.3
25	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	95.3
26	はくさい（生）	野菜類	95.2
27	みつば切りみつば葉ゆで	野菜類	95.2
28	わらび生わらびゆで	野菜類	95.2
29	とうがん果実生	野菜類	95.2
30	つるむらさき茎葉生	野菜類	95.1

全401件中 1〜30件

他の栄養素ランキング