💧 藻類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	99.8
🥈	てんぐさところてん	藻類	99.1
🥉	てんぐさ寒天	藻類	98.5
4	もずく（塩抜き）	藻類	97.7
5	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	97.5
6	うみぶどう生	藻類	97
7	えごのりおきうと	藻類	96.9
8	もずくおきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	96.7
9	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	96.1
10	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	96
11	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	94.5
12	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	94.5
13	わかめめかぶわかめ生	藻類	94.2
14	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	93.7
15	わかめカットわかめ水煮沸騰水で短時間加熱したもの	藻類	93.6
16	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	93.3
17	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	92.2
18	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	92.1
19	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	90.2
20	わかめ（生）	藻類	89
21	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	89
22	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	89
23	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	89
24	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	84.9
25	こんぶまこんぶ素干し水煮	藻類	83.9
26	ひとえぐさつくだ煮	藻類	56.5
27	こんぶつくだ煮	藻類	49.6
28	こんぶ削り昆布	藻類	24.4
29	こんぶ塩昆布	藻類	24.1
30	てんぐさ角寒天	藻類	20.5

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