💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
181	あさり缶詰水煮	魚介類	73.2
182	かつお加工品塩辛	魚介類	72.9
183	たらまだら焼き	魚介類	72.8
184	焼き抜きかまぼこ	魚介類	72.8
185	かれい子持ちがれい生	魚介類	72.7
186	かます生	魚介類	72.7
187	あわび塩辛	魚介類	72.5
188	ほっけ塩ほっけ	魚介類	72.4
189	シルバー生	魚介類	72.4
190	さめあぶらつのざめ生	魚介類	72.4
191	鮭（しろさけ・生）	魚介類	72.3
192	かつお（春獲り・生）	魚介類	72.2
193	かじきめかじき生	魚介類	72.2
194	まぐろめばち赤身生	魚介類	72.2
195	あなご生	魚介類	72.2
196	真鯛（天然・生）	魚介類	72.2
197	きんめだい生	魚介類	72.1
198	なまず生	魚介類	72
199	あゆ養殖生	魚介類	72
200	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	71.9
201	まぐろびんなが生	魚介類	71.8
202	いかするめいか焼き	魚介類	71.8
203	いわしうるめいわし生	魚介類	71.7
204	いしだい生	魚介類	71.6
205	さけ・ますべにざけ生	魚介類	71.4
206	たいくろだい生	魚介類	71.4
207	あじまるあじ生	魚介類	71.2
208	ひらまさ生	魚介類	71.1
209	はたはた生干し	魚介類	71.1
210	はも生	魚介類	71

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