💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
211	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	71
212	＜魚類＞たかべ生	魚介類	71
213	＜魚類＞まながつお生	魚介類	70.8
214	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	70.7
215	＜魚類＞このしろ生	魚介類	70.6
216	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	70.4
217	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	70.4
218	＜魚類＞かます焼き	魚介類	70.3
219	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	70.3
220	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	70.1
221	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	69.9
222	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	69.9
223	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	69.9
224	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	69.8
225	＜魚類＞むつ生	魚介類	69.7
226	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	69.7
227	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	69.3
228	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	69.3
229	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	69.3
230	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	68.9
231	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	68.9
232	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	68.8
233	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	68.8
234	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	68.7
235	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	68.6
236	＜魚類＞さわら生	魚介類	68.6
237	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	68.5
238	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	68.5
239	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	68.5
240	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	魚介類	68.4

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