💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
241	むつ水煮	魚介類	68.3
242	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	68.2
243	いわしかたくちいわし生	魚介類	68.2
244	いわし缶詰トマト漬	魚介類	68.1
245	あじにしまあじ水煮	魚介類	68
246	あじむろあじ開き干し	魚介類	67.9
247	まぐろめばち脂身生	魚介類	67.8
248	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	67.8
249	あじむろあじ生	魚介類	67.7
250	ししゃも（生干し・生）	魚介類	67.6
251	しらす干し（微乾燥）	魚介類	67.5
252	さつま揚げ	魚介類	67.5
253	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	67.5
254	ぎんだら生	魚介類	67.4
255	かつお秋獲り生	魚介類	67.3
256	いか加工品塩辛	魚介類	67.3
257	あさり缶詰味付け	魚介類	67.2
258	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	67
259	ほっけ開き干し生	魚介類	67
260	かつお加工品なまり	魚介類	66.9
261	いか加工品味付け缶詰	魚介類	66.9
262	辛子明太子	魚介類	66.6
263	さけ・ますますのすけ生	魚介類	66.5
264	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	66.4
265	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	66.4
266	いわしまいわし塩いわし	魚介類	66.3
267	いわし缶詰水煮	魚介類	66.3
268	こい養殖水煮	魚介類	66.3
269	かれいまこがれい焼き	魚介類	66.2
270	魚肉ソーセージ	魚介類	66.1

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