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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
1561ひとえぐさ つくだ煮56.5
1562<畜肉類> めんよう [ラム] ロース 脂身つき 生56.5
1563<畜肉類> うし [和牛肉] かたロース 赤肉 生56.4
1564<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かたロース 脂身つき 生56.4
1565<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで56.4
1566<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 皮下脂肪なし 生56.3
1567<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き56.3
1568<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ モッツァレラ56.3
1569<ケーキ・ペストリー類> シュークリーム推定値56.3
1570<魚類> (いわし類) めざし 焼き56.2
1571<魚類> (いわし類) 缶詰 かば焼56.1
1572<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト56
1573こめ [うるち米製品] 焼きおにぎり56
1574<鳥肉類> かも あいがも 肉 皮つき 生56
1575<畜肉類> うし [加工品] スモークタン55.9
1576<畜肉類> うし [和牛肉] サーロイン 赤肉 生55.9
1577<魚類> さんま 皮つき 生55.6
1578<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用推定値55.5
1579<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 植物性脂肪55.5
1580洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ推定値55.5
1581(しめじ類) ぶなしめじ 天ぷら55.5
1582<魚類> (かつお類) 缶詰 油漬 フレーク55.5
1583<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ クリーム55.5
1584<魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき 焼き55.3
1585<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] むね 皮つき 焼き55.1
1586ブルーベリー ジャム55.1
1587<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 促成55
1588<調味料類> (しょうゆ類) 照りしょうゆ推定値55
1589だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 甘煮54.9
1590<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき ゆで54.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)