💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
241	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	91.7
242	えんどうトウミョウ芽ばえゆで	野菜類	91.7
243	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで	野菜類	91.7
244	たもぎたけ生	きのこ類	91.7
245	醸造酒ビール黒	し好飲料	91.6
246	かんぴょうゆで	野菜類	91.6
247	たまねぎ（ゆで）	野菜類	91.5
248	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	91.5
249	ほうれんそう（ゆで）	野菜類	91.5
250	バジル葉生	野菜類	91.5
251	マッシュルームゆで	きのこ類	91.5
252	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	91.5
253	カリフラワー花序ゆで	野菜類	91.5
254	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	91.5
255	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	91.5
256	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	91.5
257	きく花びら生	野菜類	91.5
258	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	91.5
259	こめ水稲五分かゆ半つき米推定値	穀類	91.5
260	スターフルーツ生	果実類	91.4
261	しょうが（皮なし・生）	野菜類	91.4
262	ししとう果実生	野菜類	91.4
263	混成酒缶チューハイレモン風味	し好飲料	91.4
264	だいこん根皮なし生おろし水洗い	野菜類	91.4
265	にら花にら花茎・花らい生	野菜類	91.4
266	ねぎ根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	91.4
267	みずな（生）	野菜類	91.4
268	リーキりん茎葉ゆで	野菜類	91.3
269	だいこん葉ゆで	野菜類	91.3
270	ねぎこねぎ葉生	野菜類	91.3

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