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栄養素ランキング/亜鉛

🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名亜鉛(mg)
271＜魚類＞ ぐち 焼き0.8
272＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き0.8
273＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮缶詰0.8
274＜魚類＞ さんま 皮つき 生0.8
275＜魚類＞ （たい類） くろだい 生0.8
276＜魚類＞ とびうお 生0.8
277＜魚類＞ はたはた 生干し0.8
278＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生0.8
279＜魚類＞ やまめ 養殖 生0.8
280＜その他＞ あみ 塩辛0.8
281＜魚類＞ このしろ 生0.7
282＜魚類＞ あなご 生0.7
283＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き0.7
284＜魚類＞ ぶり 成魚 生0.7
285＜魚類＞ ひらまさ 生0.7
286＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き0.7
287＜魚類＞ さんま 開き干し0.7
288＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き0.7
289＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き0.7
290＜魚類＞ おこぜ 生0.7
291＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト0.7
292＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト0.7
293＜魚類＞ （かじき類） くろかじき 生0.7
294＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生0.7
295＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮0.7
296＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 味付け フレーク0.7
297＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生0.7
298＜魚類＞ （たら類） まだら しらこ 生0.7
299＜魚類＞ きびなご 調味干し0.7
300＜水産練り製品＞ 魚肉ハム0.7

全449件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）