🦴 穀類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	430	54%
🥈	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	230	29%
🥉	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	230	29%
4	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	220	28%
5	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	200	25%
6	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	190	24%
7	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	180	23%
8	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	170	21%
9	アマランサス玄穀	穀類	160	20%
10	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	140	18%
11	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	110	14%
12	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	110	14%
13	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	100	13%
14	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	100	13%
15	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	95	12%
16	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	94	12%
17	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	94	12%
18	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	84	11%
19	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	78	10%
20	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	76	10%
21	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	76	10%
22	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	75	9%
23	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめんスープを残したもの	穀類	74	9%
24	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	64	8%
25	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	53	7%
26	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	48	6%
27	オートミール	穀類	47	6%
28	キヌア玄穀	穀類	46	6%
29	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	46	6%
30	こむぎパン類ロールパン	穀類	44	6%

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