🦴 野菜類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
151	ブロッコリー（生）	野菜類	50	6%
152	つくし胞子茎生	野菜類	50	6%
153	白菜キムチ	野菜類	50	6%
154	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	49	6%
155	めたで芽ばえ生	野菜類	49	6%
156	ほうれんそう（生）	野菜類	49	6%
157	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	49	6%
158	つるな茎葉生	野菜類	48	6%
159	にら（生）	野菜類	48	6%
160	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	48	6%
161	かぶ漬物塩漬根皮つき	野菜類	48	6%
162	ごぼう（ゆで）	野菜類	48	6%
163	にら葉油いため	野菜類	48	6%
164	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	47	6%
165	みつば糸みつば葉生	野菜類	47	6%
166	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	47	6%
167	ごぼう（生）	野菜類	46	6%
168	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	46	6%
169	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	45	6%
170	にんじん根皮生	野菜類	45	6%
171	やぶまめ生	野菜類	44	6%
172	だいこん漬物ぬかみそ漬	野菜類	44	6%
173	かんぴょう甘煮	野菜類	44	6%
174	はくさい（ゆで）	野菜類	43	5%
175	キャベツ（生）	野菜類	43	5%
176	ふじまめ若ざや生	野菜類	43	5%
177	はくさい（生）	野菜類	43	5%
178	その他野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	43	5%
179	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	42	5%
180	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	41	5%

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