🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
121	あじまあじ皮つき水煮	魚介類	80	10%
122	めばる生	魚介類	80	10%
123	えそ生	魚介類	80	10%
124	はも生	魚介類	79	10%
125	いわしまいわしフライ	魚介類	78	10%
126	かれいまこがれい焼き	魚介類	75	9%
127	あなご生	魚介類	75	9%
128	いわし（まいわし・生）	魚介類	74	9%
129	なまこ生	魚介類	72	9%
130	かれいまがれい焼き	魚介類	70	9%
131	いわしまいわし塩いわし	魚介類	70	9%
132	昆布巻きかまぼこ	魚介類	70	9%
133	にぎす生	魚介類	70	9%
134	うぐい生	魚介類	69	9%
135	えびバナメイえび養殖生	魚介類	68	9%
136	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	68	9%
137	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	67	8%
138	かき養殖フライ	魚介類	67	8%
139	かに毛がにゆで	魚介類	66	8%
140	あさり（生）	魚介類	66	8%
141	あげまき生	魚介類	66	8%
142	あじ（まあじ・皮つき・生）	魚介類	66	8%
143	にしん身欠きにしん	魚介類	66	8%
144	さめふかひれ	魚介類	65	8%
145	いわしまいわし生干し	魚介類	65	8%
146	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	65	8%
147	にしんかずのこ乾	魚介類	65	8%
148	あなご蒸し	魚介類	64	8%
149	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	62	8%
150	ほっきがい生	魚介類	62	8%

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