🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
271	さば加工品開き干し	魚介類	25	3%
272	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	24	3%
273	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	24	3%
274	たらこ（生）	魚介類	24	3%
275	ほたてがい水煮	魚介類	24	3%
276	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	24	3%
277	とこぶし生	魚介類	24	3%
278	いか加工品さきいか	魚介類	23	3%
279	かつおそうだがつお生	魚介類	23	3%
280	辛子明太子	魚介類	23	3%
281	みなみだら生	魚介類	23	3%
282	たらまだら塩だら	魚介類	23	3%
283	たいきだい生	魚介類	23	3%
284	いかほたるいかゆで	魚介類	22	3%
285	さわら焼き	魚介類	22	3%
286	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	22	3%
287	ほたて（生）	魚介類	22	3%
288	みなみくろたち生	魚介類	22	3%
289	いさき生	魚介類	22	3%
290	さざえ生	魚介類	22	3%
291	アラスカめぬけ生	魚介類	22	3%
292	ほっけ生	魚介類	22	3%
293	ひらめ天然生	魚介類	22	3%
294	あわびまだかあわび生	魚介類	21	3%
295	まながつお生	魚介類	21	3%
296	いしだい生	魚介類	20	3%
297	かつお加工品なまり節	魚介類	20	3%
298	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	20	3%
299	ホキ生	魚介類	20	3%
300	ほっけ塩ほっけ	魚介類	20	3%

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