🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
271	蒸しかまぼこ	魚介類	25	3%
272	ほたてがい水煮	魚介類	24	3%
273	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	24	3%
274	たらこ（生）	魚介類	24	3%
275	とこぶし生	魚介類	24	3%
276	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	24	3%
277	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	24	3%
278	かつおそうだがつお生	魚介類	23	3%
279	いか加工品さきいか	魚介類	23	3%
280	辛子明太子	魚介類	23	3%
281	みなみだら生	魚介類	23	3%
282	たらまだら塩だら	魚介類	23	3%
283	たいきだい生	魚介類	23	3%
284	アラスカめぬけ生	魚介類	22	3%
285	ほっけ生	魚介類	22	3%
286	さわら焼き	魚介類	22	3%
287	さざえ生	魚介類	22	3%
288	ひらめ天然生	魚介類	22	3%
289	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	22	3%
290	いさき生	魚介類	22	3%
291	いかほたるいかゆで	魚介類	22	3%
292	みなみくろたち生	魚介類	22	3%
293	ほたて（生）	魚介類	22	3%
294	まながつお生	魚介類	21	3%
295	あわびまだかあわび生	魚介類	21	3%
296	あわび水煮缶詰	魚介類	20	3%
297	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	20	3%
298	たこいいだこ生	魚介類	20	3%
299	ホキ生	魚介類	20	3%
300	ほっけ塩ほっけ	魚介類	20	3%

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