🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1051	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	27	3%
1052	タルト和菓子	菓子類	27	3%
1053	スポンジケーキ	菓子類	27	3%
1054	かき干しがき	果実類	27	3%
1055	うめ梅びしお	果実類	27	3%
1056	めじな生	魚介類	27	3%
1057	人乳	乳類	27	3%
1058	ひしとうびし生	種実類	27	3%
1059	カステラ推定値	菓子類	27	3%
1060	レンズまめ全粒ゆで	豆類	27	3%
1061	らいまめ全粒ゆで	豆類	27	3%
1062	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	27	3%
1063	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	27	3%
1064	あまご養殖生	魚介類	27	3%
1065	ぶたソーセージ類ドライソーセージ	肉類	27	3%
1066	ぶたその他レバーペースト	肉類	27	3%
1067	おおむぎ大麦めん乾	穀類	27	3%
1068	あずき（ゆで）	豆類	27	3%
1069	トマト加工品チリソース	調味料及び香辛料	27	3%
1070	砂糖和三盆糖	砂糖及び甘味類	27	3%
1071	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	27	3%
1072	にしん生	魚介類	27	3%
1073	コールラビ球茎ゆで	野菜類	27	3%
1074	さば加工品塩さば	魚介類	27	3%
1075	きくらげしろきくらげゆで	きのこ類	27	3%
1076	桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	26	3%
1077	あじにしまあじ生	魚介類	26	3%
1078	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	26	3%
1079	ブリットル推定値	菓子類	26	3%
1080	かぶ漬物ぬかみそ漬根皮なし	野菜類	26	3%

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