🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1531	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	13	2%
1532	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	13	2%
1533	＜魚類＞さわら生	魚介類	13	2%
1534	＜魚類＞しいら生	魚介類	13	2%
1535	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	13	2%
1536	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	13	2%
1537	ホワイトサポテ生	果実類	13	2%
1538	＜魚類＞とびうお生	魚介類	13	2%
1539	びわ生	果実類	13	2%
1540	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	13	2%
1541	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	13	2%
1542	さくらんぼ国産生	果実類	13	2%
1543	（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生	果実類	13	2%
1544	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	13	2%
1545	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	13	2%
1546	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	13	2%
1547	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	13	2%
1548	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	13	2%
1549	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	13	2%
1550	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	13	2%
1551	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	13	2%
1552	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	13	2%
1553	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	13	2%
1554	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	13	2%
1555	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	13	2%
1556	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	13	2%
1557	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き鳥のたれ推定値	調味料及び香辛料	13	2%
1558	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	13	2%
1559	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	12	2%
1560	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	12	2%

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