🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2011	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	5	1%
2012	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	5	1%
2013	じゃがいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	5	1%
2014	さめよしきりざめ生	魚介類	5	1%
2015	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	5	1%
2016	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	5	1%
2017	なし西洋なし生	果実類	5	1%
2018	混成酒スイートワイン	し好飲料	5	1%
2019	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2020	こめ水稲めし七分つき米	穀類	4	1%
2021	いのしし肉脂身つき生	肉類	4	1%
2022	いのぶた肉脂身つき生	肉類	4	1%
2023	うし和牛肉かた脂身つき生	肉類	4	1%
2024	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2025	うし和牛肉かた赤肉生	肉類	4	1%
2026	うし和牛肉サーロイン赤肉生	肉類	4	1%
2027	うし和牛肉ばら脂身つき生	肉類	4	1%
2028	うし和牛肉もも脂身つき生	肉類	4	1%
2029	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2030	うし和牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	4	1%
2031	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	4	1%
2032	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	4	1%
2033	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	4	1%
2034	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2035	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	4	1%
2036	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	4	1%
2037	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	4	1%
2038	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	4	1%
2039	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2040	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	4	1%

全2,404件中 2011〜2040件

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