🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2011	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	5	1%
2012	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	5	1%
2013	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし蒸し	いも及びでん粉類	5	1%
2014	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	5	1%
2015	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	5	1%
2016	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	5	1%
2017	（なし類）西洋なし生	果実類	5	1%
2018	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）スイートワイン	し好飲料	5	1%
2019	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2020	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	4	1%
2021	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	4	1%
2022	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	4	1%
2023	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	4	1%
2024	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2025	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた赤肉生	肉類	4	1%
2026	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	4	1%
2027	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	4	1%
2028	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身つき生	肉類	4	1%
2029	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2030	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	4	1%
2031	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも赤肉生	肉類	4	1%
2032	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	4	1%
2033	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき焼き	肉類	4	1%
2034	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2035	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	4	1%
2036	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉ゆで	肉類	4	1%
2037	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉焼き	肉類	4	1%
2038	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	4	1%
2039	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2040	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	4	1%

全2,404件中 2011〜2040件

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