🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2041	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	4	1%
2042	うし乳用肥育牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2043	うし輸入牛肉ヒレ赤肉生	肉類	4	1%
2044	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	4	1%
2045	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	4	1%
2046	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	4	1%
2047	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2048	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	4	1%
2049	すいか黄肉種生	果実類	4	1%
2050	くし団子みたらし推定値	菓子類	4	1%
2051	くずもち関東風小麦でん粉製品推定値	菓子類	4	1%
2052	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	4	1%
2053	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	4	1%
2054	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	4	1%
2055	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2056	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	4	1%
2057	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	4	1%
2058	こめ水稲めし七分つき米	穀類	4	1%
2059	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	4	1%
2060	うし和牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	4	1%
2061	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2062	うし和牛肉もも脂身つき生	肉類	4	1%
2063	うし和牛肉ばら脂身つき生	肉類	4	1%
2064	うし和牛肉サーロイン赤肉生	肉類	4	1%
2065	こめ水稲めし半つき米	穀類	4	1%
2066	にわとり親むね皮つき生	肉類	4	1%
2067	すいか（生）	果実類	4	1%
2068	おこし推定値	菓子類	4	1%
2069	うし和牛肉かた赤肉生	肉類	4	1%
2070	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%

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