🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2071	うし和牛肉かた脂身つき生	肉類	4	1%
2072	いのぶた肉脂身つき生	肉類	4	1%
2073	いのしし肉脂身つき生	肉類	4	1%
2074	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	4	1%
2075	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	4	1%
2076	じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	いも及びでん粉類	4	1%
2077	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	4	1%
2078	じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	4	1%
2079	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	4	1%
2080	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト市販冷凍食品を揚げたもの	いも及びでん粉類	4	1%
2081	めんようラムかた脂身つき生	肉類	4	1%
2082	まぐろ缶詰油漬フレークライト	魚介類	4	1%
2083	まぐろめばち脂身生	魚介類	4	1%
2084	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	4	1%
2085	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	4	1%
2086	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	4	1%
2087	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2088	でん粉製品タピオカパールゆで	いも及びでん粉類	4	1%
2089	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	4	1%
2090	うし副生物舌焼き	肉類	4	1%
2091	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	4	1%
2092	はちみつ	砂糖及び甘味類	4	1%
2093	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	4	1%
2094	ぶたハム類ロースハムゆで	肉類	4	1%
2095	ロースハム	肉類	4	1%
2096	醸造酒発泡酒	し好飲料	4	1%
2097	緑茶玉露浸出液	し好飲料	4	1%
2098	緑茶かまいり茶浸出液	し好飲料	4	1%
2099	ぶた中型種肉ヒレ赤肉生	肉類	4	1%
2100	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	4	1%

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