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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
1981<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで5
1982むかご 肉芽 生5
1983こめ [水稲穀粒] 精白米 インディカ米5
1984こめ [水稲穀粒] 精白米 もち米5
1985鶏卵 卵白 生5
1986(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁5
1987<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 赤肉 生5
1988<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生5
1989こめ [水稲穀粒] 精白米 うるち米5
1990<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき ゆで5
1991(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース5
1992<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) おおうばゆりでん粉5
1993こめ [水稲めし] 赤米5
1994こめ [陸稲穀粒] 精白米5
1995<魚類> ぶり 成魚 生5
1996<魚類> (かじき類) めかじき 焼き5
1997ぎんなん 生5
1998ぎんなん ゆで5
1999<魚類> (かつお類) 缶詰 油漬 フレーク5
2000<畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生5
2001<畜肉類> うし [副生物] 心臓 生5
2002とうもろこし コーンミール 黄色種5
2003(すもも類) にほんすもも 生5
2004<畜肉類> うし [子牛肉] もも 皮下脂肪なし 生5
2005<畜肉類> うし [子牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生5
2006ドリアン 生5
2007<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身つき ゆで5
2008こめ [水稲めし] はいが精米5
2009<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 生5
2010あわ あわもち5

2,404件中 19812010

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)