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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
1951<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき 生5
1952<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム 焼き5
1953<魚類> (かじき類) まかじき 生5
1954<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮なし 生5
1955<魚類> (かじき類) くろかじき 生5
1956<畜肉類> うさぎ 肉 赤肉 生5
1957<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ ゆで5
1958<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ 焼き5
1959<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ ソテー5
1960<畜肉類> ぶた [副生物] 肝臓 生5
1961<畜肉類> ぶた [副生物] 心臓 生5
1962ココナッツ ココナッツミルク5
1963<鳥肉類> にわとり [副品目] 心臓 生5
1964<鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生5
1965<調味料類> (だし類) 洋風だし5
1966<調味料類> (調味ソース類) 三杯酢推定値5
1967くわい 塊茎 ゆで5
1968<調味料類> (だし類) 昆布だし 煮出し5
1969(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料5
1970くわい 塊茎 生5
1971<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き5
1972<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 赤肉 生5
1973<調味料類> (食酢類) 黒酢5
1974<魚類> (ふぐ類) まふぐ 生5
1975<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 皮下脂肪なし 生5
1976<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関西風 つぶしあん入り推定値5
1977(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 50%果汁入り飲料5
1978<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし 焼き5
1979<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし ゆで5
1980<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)