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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
1921(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生5
1922(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料5
1923<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき ゆで5
1924<畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生5
1925むかご 肉芽 生5
1926(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生5
1927<畜肉類> うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き5
1928くわい 塊茎 ゆで5
1929<鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生5
1930こめ [水稲めし] 赤米5
1931スターフルーツ 生5
1932こめ [水稲めし] はいが精米5
1933<魚類> (ふぐ類) まふぐ 生5
1934<魚類> ぶり 成魚 生5
1935<魚類> ぶり はまち 養殖 皮なし 生5
1936<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし ゆで5
1937<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり ゆで5
1938<魚類> (まぐろ類) きはだ 生5
1939<鳥肉類> にわとり [副品目] 心臓 生5
1940<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き5
1941(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 油いため5
1942<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 天然 赤身 生5
1943<魚類> (まぐろ類) みなみまぐろ 赤身 生5
1944くわい 塊茎 生5
1945<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ライト5
1946とうもろこし 玄穀 黄色種5
1947<ケーキ・ペストリー類> パイ アップルパイ5
1948ココナッツ ココナッツミルク5
1949<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) おおうばゆりでん粉5
1950こめ [うるち米製品] 米こうじ5

2,404件中 19211950

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)