🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
2131	しかにほんじか赤肉生	肉類	4	1%
2132	しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	4	1%
2133	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	4	1%
2134	ぶた大型種肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2135	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	4	1%
2136	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2137	ぶどう果実飲料 70%果汁入り飲料	果実類	4	1%
2138	ぶた大型種肉そともも脂身つき生	肉類	4	1%
2139	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	4	1%
2140	パッションフルーツ果汁生	果実類	4	1%
2141	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	4	1%
2142	なし西洋なし缶詰	果実類	4	1%
2143	うし輸入牛肉そともも脂身つき生	肉類	4	1%
2144	ささみ（生）	肉類	4	1%
2145	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	4	1%
2146	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	4	1%
2147	うし輸入牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2148	うし輸入牛肉ばら脂身つき生	肉類	4	1%
2149	うし輸入牛肉サーロイン赤肉生	肉類	4	1%
2150	ぶた大型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2151	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2152	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	4	1%
2153	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	4	1%
2154	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2155	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	4	1%
2156	うし輸入牛肉かたロース赤肉生	肉類	4	1%
2157	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4	1%
2158	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	4	1%
2159	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	4	1%
2160	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4	1%

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