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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
2131<魚類> (まぐろ類) めばち 脂身 生4
2132<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮4
2133<和生菓子・和半生菓子類> くし団子 みたらし推定値4
2134<和生菓子・和半生菓子類> くずもち 関東風 小麦でん粉製品推定値4
2135<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理4
2136こめ [うるち米製品] きりたんぽ4
2137こめ [うるち米製品] 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの4
2138パッションフルーツ 果汁 生4
2139<和干菓子類> おこし推定値4
2140ぶどう 果実飲料 70%果汁入り飲料4
2141<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生4
2142(もも類) もも 白肉種 生4
2143<アルコール飲料類> (醸造酒類) 発泡酒4
2144<茶類> (緑茶類) 玉露 浸出液4
2145<茶類> (緑茶類) かまいり茶 浸出液4
2146(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍4
2147やまもも 生4
2148<調味料類> (食酢類) 果実酢 りんご酢4
2149<調味料類> (だし類) なべつゆ ストレート しょうゆ味推定値4
2150りんご 皮つき 生4
2151<調味料類> (調味ソース類) すし酢 にぎり用推定値4
2152<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値4
2153<調味料類> (調味ソース類) マリネ液推定値4
2154りんご 缶詰4
2155しいたけ 乾しいたけ ゆで4
2156じゅんさい 若葉 水煮びん詰4
2157<魚類> えい 生4
2158なめこ 株採り 生4
2159なめこ 株採り ゆで4
2160マッシュルーム ゆで4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)