🍚 野菜類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	にんじんグラッセ	野菜類	9.1	3%
32	にんじん根皮なし素揚げ推定値	野菜類	8.1	3%
33	たまねぎりん茎油いため推定値	野菜類	7.9	3%
34	かぼちゃ日本かぼちゃ果実生	野菜類	7.8	2%
35	とうがらし果実生推定値	野菜類	7.7	2%
36	にんじん根皮なし油いため推定値	野菜類	7.4	2%
37	たまねぎ赤たまねぎりん茎生推定値	野菜類	7.2	2%
38	たまねぎ（生）	野菜類	6.9	2%
39	ビーツ根生推定値	野菜類	6.9	2%
40	にんじん（皮つき・生）	野菜類	5.8	2%
41	えんどうスナップえんどう若ざや生推定値	野菜類	5.7	2%
42	その他野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	5.7	2%
43	にんじん根皮なし生	野菜類	5.7	2%
44	にんじんジュース缶詰推定値	野菜類	5.7	2%
45	ピーマン赤ピーマン果実生推定値	野菜類	5.3	2%
46	にんじん根皮つきゆで推定値	野菜類	5.2	2%
47	ピーマン黄ピーマン果実油いため推定値	野菜類	5.1	2%
48	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生推定値	野菜類	5.1	2%
49	にんじん根皮なしゆで	野菜類	5	2%
50	えだまめ冷凍	野菜類	4.9	2%
51	にんじん根冷凍油いため	野菜類	4.9	2%
52	ピーマン黄ピーマン果実生推定値	野菜類	4.9	2%
53	たまねぎ（ゆで）	野菜類	4.7	2%
54	にんじんミニキャロット根生推定値	野菜類	4.6	1%
55	ピーマン赤ピーマン果実油いため推定値	野菜類	4.5	1%
56	にんじん根冷凍	野菜類	4.5	1%
57	ミニトマト（生）	野菜類	4.5	1%
58	めキャベツ結球葉ゆで推定値	野菜類	4.4	1%
59	ブロッコリー花序焼き	野菜類	4.3	1%
60	えだまめ（ゆで）推定値	野菜類	4.3	1%

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