🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
151	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	1	2%
152	こめ［水稲めし］玄米	穀類	1	2%
153	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	0.9	2%
154	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	0.9	2%
155	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	0.9	2%
156	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	0.9	2%
157	こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	穀類	0.9	2%
158	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.8	2%
159	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	0.8	2%
160	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.8	2%
161	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.8	2%
162	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	0.7	1%
163	こめ［うるち米製品］米粉めん	穀類	0.7	1%
164	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	0.7	1%
165	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	0.7	1%
166	そば干しそばゆで	穀類	0.7	1%
167	こめ［もち米製品］もち	穀類	0.6	1%
168	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.6	1%
169	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.6	1%
170	こめ［もち米製品］赤飯	穀類	0.6	1%
171	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.6	1%
172	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	穀類	0.6	1%
173	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	0.6	1%
174	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	0.6	1%
175	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	0.6	1%
176	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	0.6	1%
177	こめ［水稲めし］精白米もち米	穀類	0.5	1%
178	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.5	1%
179	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	0.5	1%
180	おおむぎ押麦めし	穀類	0.5	1%

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