🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
91	そば干しそば乾	穀類	2.3	4%
92	こむぎ［パン類］ライ麦パン	穀類	2.2	4%
93	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	2.1	4%
94	おおむぎ七分つき押麦	穀類	2.1	4%
95	おおむぎ米粒麦	穀類	2.1	4%
96	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	2	4%
97	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	2	4%
98	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	2	4%
99	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	2	4%
100	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	1.9	4%
101	そばそば生	穀類	1.9	4%
102	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	1.9	4%
103	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	1.9	4%
104	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	1.9	4%
105	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	1.9	4%
106	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	1.8	3%
107	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	1.8	3%
108	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	1.8	3%
109	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	1.8	3%
110	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	1.8	3%
111	とうもろこしコーンフレーク	穀類	1.7	3%
112	おおむぎ大麦めん乾	穀類	1.7	3%
113	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	1.7	3%
114	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	1.7	3%
115	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	1.7	3%
116	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	1.7	3%
117	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	1.6	3%
118	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	1.6	3%
119	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	1.6	3%
120	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	1.6	3%

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