🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
91	そば干しそば乾	穀類	2.3	4%
92	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	2.2	4%
93	おおむぎ米粒麦	穀類	2.1	4%
94	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.1	4%
95	おおむぎ七分つき押麦	穀類	2.1	4%
96	こめ水稲穀粒はいが精米	穀類	2	4%
97	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	2	4%
98	こむぎパン類ベーグル	穀類	2	4%
99	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	2	4%
100	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	1.9	4%
101	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	1.9	4%
102	そば生	穀類	1.9	4%
103	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	1.9	4%
104	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	1.9	4%
105	こむぎその他かやきせんべい	穀類	1.9	4%
106	こめ陸稲穀粒半つき米	穀類	1.8	3%
107	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	1.8	3%
108	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	1.8	3%
109	こめ水稲穀粒半つき米	穀類	1.8	3%
110	こめもち米製品あくまき	穀類	1.8	3%
111	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	1.7	3%
112	こめうるち米製品米こうじ	穀類	1.7	3%
113	とうもろこしコーンフレーク	穀類	1.7	3%
114	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	1.7	3%
115	おおむぎ大麦めん乾	穀類	1.7	3%
116	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	1.7	3%
117	ライむぎライ麦粉	穀類	1.6	3%
118	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	1.6	3%
119	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	1.6	3%
120	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	1.6	3%

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