| # | 食品名 | 脂質(g) |
|---|---|---|
| 🥇 | あゆ 養殖 内臓 生 | 55 |
| 🥈 | あゆ 養殖 内臓 焼き | 52.3 |
| 🥉 | あんこう きも 生 | 41.9 |
| 4 | やつめうなぎ 干しやつめ | 31.2 |
| 5 | いわし 缶詰 油漬 | 30.7 |
| 6 | いわし まいわし フライ | 30.3 |
| 7 | さば たいせいようさば 焼き | 29.3 |
| 8 | ぼら からすみ | 28.9 |
| 9 | さば たいせいようさば 水煮 | 28.5 |
| 10 | さば 加工品 開き干し | 28.5 |
| 11 | まぐろ みなみまぐろ 脂身 生 | 28.3 |
| 12 | まぐろ くろまぐろ 天然 脂身 生 | 27.5 |
| 13 | さば 加工品 しめさば | 26.9 |
| 14 | さば たいせいようさば 生 | 26.8 |
| 15 | こい 養殖 内臓 生 | 25.9 |
| 16 | さんま みりん干し | 25.8 |
| 17 | うなぎ 白焼き | 25.8 |
| 18 | さんま（皮つき・生） | 25.6 |
| 19 | さば まさば フライ | 25.1 |
| 20 | さんま 皮なし 生 | 25 |
| 21 | かつお 缶詰 油漬 フレーク | 24.2 |
| 22 | ぎんだら 水煮 | 23.8 |
| 23 | まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ホワイト | 23.6 |
| 24 | マジェランあいなめ 生 | 22.9 |
| 25 | さんま 皮つき 焼き | 22.8 |
| 26 | さば まさば 水煮 | 22.6 |
| 27 | かき くん製油漬缶詰 | 22.6 |
| 28 | さば まさば 焼き | 22.4 |
| 29 | にしん くん製 | 22.1 |
| 30 | やつめうなぎ 生 | 21.8 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）