🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
121	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	9.4	17%
122	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	9.4	17%
123	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	9.4	17%
124	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	9.4	17%
125	＜魚類＞あなご生	魚介類	9.3	17%
126	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	9.2	17%
127	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	9.1	17%
128	＜魚類＞たかべ生	魚介類	9	16%
129	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	9	16%
130	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	魚介類	8.8	16%
131	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	8.8	16%
132	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	8.7	16%
133	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	8.7	16%
134	＜魚類＞なまず生	魚介類	8.6	16%
135	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮缶詰	魚介類	8.5	16%
136	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	8.5	16%
137	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	8.4	15%
138	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	8.3	15%
139	＜魚類＞このしろ生	魚介類	8.3	15%
140	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	8.1	15%
141	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	8	15%
142	＜魚類＞おおさが生	魚介類	8	15%
143	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	7.9	14%
144	＜魚類＞シルバー生	魚介類	7.9	14%
145	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	7.9	14%
146	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	7.9	14%
147	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	7.8	14%
148	＜魚類＞いしだい生	魚介類	7.8	14%
149	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	7.7	14%
150	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	7.7	14%

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