🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
361	いかするめいか耳・足生	魚介類	0.9	2%
362	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	0.9	2%
363	蒸しかまぼこ	魚介類	0.9	2%
364	たこみずだこ生	魚介類	0.9	2%
365	ほたて（生）	魚介類	0.9	2%
366	かにたらばがに生	魚介類	0.9	2%
367	いかするめいか水煮	魚介類	0.9	2%
368	あわびくろあわび生	魚介類	0.8	2%
369	いたやがい養殖生	魚介類	0.8	2%
370	たらまだら干しだら	魚介類	0.8	2%
371	たらまだらしらこ生	魚介類	0.8	2%
372	するめいか（生）	魚介類	0.8	2%
373	ぐち焼き	魚介類	0.8	2%
374	ぐち生	魚介類	0.8	2%
375	たこいいだこ生	魚介類	0.8	2%
376	す巻きかまぼこ	魚介類	0.8	2%
377	ほや生	魚介類	0.8	2%
378	えそ生	魚介類	0.8	2%
379	かつお加工品なまり	魚介類	0.7	1%
380	まぐろびんなが生	魚介類	0.7	1%
381	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	0.7	1%
382	たこまだこゆで	魚介類	0.7	1%
383	まだこ（生）	魚介類	0.7	1%
384	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	0.7	1%
385	とびうお生	魚介類	0.7	1%
386	あげまき生	魚介類	0.6	1%
387	えびバナメイえび養殖生	魚介類	0.6	1%
388	メルルーサ生	魚介類	0.6	1%
389	はまぐり生	魚介類	0.6	1%
390	こちめごち生	魚介類	0.6	1%

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