🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
361	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	0.9	2%
362	ほたて（生）	魚介類	0.9	2%
363	いかするめいか水煮	魚介類	0.9	2%
364	いかするめいか耳・足生	魚介類	0.9	2%
365	蒸しかまぼこ	魚介類	0.9	2%
366	たこみずだこ生	魚介類	0.9	2%
367	かにたらばがに生	魚介類	0.9	2%
368	ぐち生	魚介類	0.8	2%
369	えそ生	魚介類	0.8	2%
370	す巻きかまぼこ	魚介類	0.8	2%
371	するめいか（生）	魚介類	0.8	2%
372	あわびくろあわび生	魚介類	0.8	2%
373	いたやがい養殖生	魚介類	0.8	2%
374	たらまだら干しだら	魚介類	0.8	2%
375	たらまだらしらこ生	魚介類	0.8	2%
376	たこいいだこ生	魚介類	0.8	2%
377	ぐち焼き	魚介類	0.8	2%
378	ほや生	魚介類	0.8	2%
379	かつお加工品なまり	魚介類	0.7	1%
380	まぐろびんなが生	魚介類	0.7	1%
381	とびうお生	魚介類	0.7	1%
382	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	0.7	1%
383	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	0.7	1%
384	たこまだこゆで	魚介類	0.7	1%
385	まだこ（生）	魚介類	0.7	1%
386	えびくるまえび養殖生	魚介類	0.6	1%
387	メルルーサ生	魚介類	0.6	1%
388	ばい生	魚介類	0.6	1%
389	こちめごち生	魚介類	0.6	1%
390	さめよしきりざめ生	魚介類	0.6	1%

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