🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
361	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	0.9	2%
362	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	0.9	2%
363	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	0.9	2%
364	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	0.9	2%
365	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	0.9	2%
366	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに生	魚介類	0.9	2%
367	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	0.9	2%
368	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	0.8	2%
369	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	0.8	2%
370	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	0.8	2%
371	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	0.8	2%
372	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.8	2%
373	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	0.8	2%
374	＜魚類＞ぐち生	魚介類	0.8	2%
375	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	0.8	2%
376	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	0.8	2%
377	＜その他＞ほや生	魚介類	0.8	2%
378	＜魚類＞えそ生	魚介類	0.8	2%
379	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	0.7	1%
380	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	0.7	1%
381	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	0.7	1%
382	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	0.7	1%
383	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	0.7	1%
384	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	0.7	1%
385	＜魚類＞とびうお生	魚介類	0.7	1%
386	＜貝類＞あげまき生	魚介類	0.6	1%
387	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	0.6	1%
388	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.6	1%
389	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生	魚介類	0.6	1%
390	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	0.6	1%

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