🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
91	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	12	22%
92	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	12	22%
93	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	12	22%
94	たらすけとうだらフライ	魚介類	11.9	22%
95	いわし缶詰味付け	魚介類	11.9	22%
96	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	11.9	22%
97	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	11.6	21%
98	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	11.3	21%
99	かき養殖フライ	魚介類	11.1	20%
100	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	11.1	20%
101	かじきめかじき焼き	魚介類	11.1	20%
102	ほっけ開き干し焼き	魚介類	10.9	20%
103	まながつお生	魚介類	10.9	20%
104	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	10.8	20%
105	さわら焼き	魚介類	10.8	20%
106	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	10.8	20%
107	いわし缶詰トマト漬	魚介類	10.8	20%
108	さば缶詰水煮	魚介類	10.7	20%
109	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	10.6	19%
110	いわし缶詰水煮	魚介類	10.6	19%
111	あじにしまあじ焼き	魚介類	10.4	19%
112	えびバナメイえび養殖天ぷら	魚介類	10.3	19%
113	はたはた生干し	魚介類	10.3	19%
114	こい養殖生	魚介類	10.2	19%
115	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	10.2	19%
116	あゆ天然内臓焼き	魚介類	10.1	18%
117	このしろ甘酢漬	魚介類	10.1	18%
118	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	9.9	18%
119	さわら生	魚介類	9.7	18%
120	いわしまいわし塩いわし	魚介類	9.6	18%

全453件中 91〜120件

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