🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
181	いわしまいわしフライ	魚介類	30.3	55%
182	うし副生物第四胃ゆで	肉類	30	55%
183	パイミートパイ推定値	菓子類	29.9	54%
184	うし和牛肉ランプ脂身つき生	肉類	29.9	54%
185	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	29.7	54%
186	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	29.6	54%
187	中華風クッキー推定値	菓子類	29.5	54%
188	さばたいせいようさば焼き	魚介類	29.3	53%
189	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	29	53%
190	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	29	53%
191	かもあいがも肉皮つき生	肉類	29	53%
192	ぼらからすみ	魚介類	28.9	53%
193	うし交雑牛肉もも脂身つき生	肉類	28.9	53%
194	さば加工品開き干し	魚介類	28.5	52%
195	さばたいせいようさば水煮	魚介類	28.5	52%
196	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	28.3	52%
197	あさ乾	種実類	28.3	52%
198	ドレッシング半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	28.3	52%
199	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	28.2	51%
200	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	28.2	51%
201	牛サーロイン（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	27.9	51%
202	ビスケットソフトビスケット	菓子類	27.6	50%
203	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	27.6	50%
204	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	27.5	50%
205	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	27.5	50%
206	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	27.3	50%
207	うし副生物横隔膜生	肉類	27.3	50%
208	コーンスナック	菓子類	27.1	49%
209	さば加工品しめさば	魚介類	26.9	49%
210	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	26.8	49%

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