🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
271	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	22.6	41%
272	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	22.5	41%
273	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	22.4	41%
274	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	22.4	41%
275	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	22.3	41%
276	＜魚類＞にしんくん製	魚介類	22.1	40%
277	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	22	40%
278	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	22	40%
279	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	21.9	40%
280	洋風料理フライ類白身フライ	調理済み流通食品類	21.8	40%
281	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	21.8	40%
282	＜ビスケット類＞ウエハースクリーム入り推定値	菓子類	21.8	40%
283	＜魚類＞きちじ生	魚介類	21.7	40%
284	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークライト	魚介類	21.7	40%
285	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	21.7	40%
286	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	21.7	40%
287	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	し好飲料	21.6	39%
288	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	21.6	39%
289	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	21.6	39%
290	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	21.6	39%
291	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	21.5	39%
292	だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐	豆類	21.5	39%
293	＜畜肉類＞うし［ひき肉］焼き	肉類	21.3	39%
294	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	21.3	39%
295	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ推定値	菓子類	21.2	39%
296	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	21.1	38%
297	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	21	38%
298	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	21	38%
299	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	21	38%
300	＜魚類＞たちうお生	魚介類	20.9	38%

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