🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
811	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	5.6	10%
812	アイスクリームソフトクリーム	乳類	5.6	10%
813	あじまるあじ生	魚介類	5.6	10%
814	オールスパイス粉	調味料及び香辛料	5.6	10%
815	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	5.6	10%
816	みそ米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	5.6	10%
817	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	5.6	10%
818	いわしたたみいわし	魚介類	5.6	10%
819	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	5.5	10%
820	いかなご生	魚介類	5.5	10%
821	わかさぎつくだ煮	魚介類	5.5	10%
822	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	5.5	10%
823	カスタードプリン推定値	菓子類	5.5	10%
824	しめじぶなしめじ油いため	きのこ類	5.5	10%
825	みそ米みそ赤色辛みそ	調味料及び香辛料	5.5	10%
826	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	5.5	10%
827	かじかつくだ煮	魚介類	5.5	10%
828	いわしまいわし丸干し	魚介類	5.5	10%
829	にわとり若どりささみソテー	肉類	5.4	10%
830	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん推定値	菓子類	5.4	10%
831	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	5.4	10%
832	ホットケーキ推定値	菓子類	5.4	10%
833	はも生	魚介類	5.3	10%
834	緑茶抹茶茶	し好飲料	5.3	10%
835	ナイルティラピア生	魚介類	5.3	10%
836	アサイー冷凍無糖	果実類	5.3	10%
837	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	5.3	10%
838	うなぎきも生	魚介類	5.3	10%
839	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	5.3	10%
840	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	5.2	10%

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