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| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 301 | こごみ 若芽 生 | 5.2 |
| 302 | （きくらげ類） きくらげ ゆで | 5.2 |
| 303 | オクラ 果実 ゆで | 5.2 |
| 304 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで | 5.2 |
| 305 | りょくとう 全粒 ゆで | 5.2 |
| 306 | ＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご推定値 | 5.1 |
| 307 | ブロッコリー 花序 生 | 5.1 |
| 308 | （ひし類） とうびし ゆで | 5.1 |
| 309 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし | 5.1 |
| 310 | グァバ 赤肉種 生 | 5.1 |
| 311 | グァバ 白肉種 生 | 5.1 |
| 312 | マルメロ 生 | 5.1 |
| 313 | 和風料理 煮物類 卯の花いり推定値 | 5.1 |
| 314 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 5.1 |
| 315 | えだまめ 生 | 5 |
| 316 | からしな 塩漬 | 5 |
| 317 | オクラ 果実 生 | 5 |
| 318 | はす 成熟 ゆで | 5 |
| 319 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 4.9 |
| 320 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | 4.9 |
| 321 | だいず ［納豆類］ 五斗納豆 | 4.9 |
| 322 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 4.9 |
| 323 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | 4.9 |
| 324 | （ひらたけ類） エリンギ ゆで | 4.8 |
| 325 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 4.8 |
| 326 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 4.8 |
| 327 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで | 4.8 |
| 328 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 あずき | 4.8 |
| 329 | ＜スナック類＞ ポテトチップス 成形ポテトチップス | 4.8 |
| 330 | ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで | 4.8 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）