💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1591	きゅうり漬物塩漬	野菜類	15	4%
1592	うめ梅干し調味漬	果実類	15	4%
1593	びわ生	果実類	14	4%
1594	かぶ漬物塩漬根皮なし	野菜類	14	4%
1595	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	14	4%
1596	かぶ葉ゆで	野菜類	14	4%
1597	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン	菓子類	14	4%
1598	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ばら脂身つき生	肉類	14	4%
1599	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	14	4%
1600	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1601	あけび果肉生	果実類	14	4%
1602	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	14	4%
1603	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	14	4%
1604	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	14	4%
1605	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	14	4%
1606	（なす類）べいなす果実生	野菜類	14	4%
1607	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	14	4%
1608	＜水産練り製品＞さつま揚げ	魚介類	14	4%
1609	（なす類）なす果実天ぷら	野菜類	14	4%
1610	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1611	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	14	4%
1612	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	14	4%
1613	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	14	4%
1614	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	14	4%
1615	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	14	4%
1616	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	14	4%
1617	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	14	4%
1618	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	14	4%
1619	（レタス類）サラダな葉生	野菜類	14	4%
1620	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	14	4%

全2,383件中 1591〜1620件

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