💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1591	きゅうり漬物塩漬	野菜類	15	4%
1592	うめ梅干し調味漬	果実類	15	4%
1593	びわ生	果実類	14	4%
1594	かぶ漬物塩漬根皮なし	野菜類	14	4%
1595	にわとり親手羽皮つき生	肉類	14	4%
1596	かぶ葉ゆで	野菜類	14	4%
1597	ドーナッツイーストドーナッツプレーン	菓子類	14	4%
1598	ぶた中型種肉ばら脂身つき生	肉類	14	4%
1599	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	14	4%
1600	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1601	あけび果肉生	果実類	14	4%
1602	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	14	4%
1603	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	14	4%
1604	こめうるち米製品アルファ化米一般用	穀類	14	4%
1605	蒸しかまぼこ	魚介類	14	4%
1606	なすべいなす果実生	野菜類	14	4%
1607	こめうるち米製品アルファ化米学校給食用強化品	穀類	14	4%
1608	さつま揚げ	魚介類	14	4%
1609	なす果実天ぷら	野菜類	14	4%
1610	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1611	キウイフルーツ（緑肉種・生）	果実類	14	4%
1612	うし和牛肉かたロース脂身つき生	肉類	14	4%
1613	うし和牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	14	4%
1614	なすべいなす果実素揚げ	野菜類	14	4%
1615	ぶたソーセージ類生ソーセージ	肉類	14	4%
1616	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	14	4%
1617	うし和牛肉リブロース赤肉生	肉類	14	4%
1618	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	14	4%
1619	レタスサラダな葉生	野菜類	14	4%
1620	調味ソース魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	14	4%

全2,383件中 1591〜1620件

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