💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1621	まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	14	4%
1622	砂肝（生）	肉類	14	4%
1623	ルバーブ葉柄ゆで	野菜類	14	4%
1624	調味ソース魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	14	4%
1625	らっきょうエシャレットりん茎生	野菜類	14	4%
1626	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	14	4%
1627	ゴーヤ（にがうり・生）	野菜類	14	4%
1628	らっきょうりん茎生	野菜類	14	4%
1629	とうもろこしコーンフレーク	穀類	14	4%
1630	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	14	4%
1631	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	14	4%
1632	うし乳用肥育牛肉ばら脂身つき焼き	肉類	14	4%
1633	パインアップル生	果実類	14	4%
1634	うるい葉生	野菜類	14	4%
1635	液状乳加工乳低脂肪	乳類	14	4%
1636	だいこん切干しだいこんゆで	野菜類	14	4%
1637	もなかこしあん入り推定値	菓子類	14	4%
1638	チーズチーズスプレッド	乳類	14	4%
1639	うし輸入牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	14	4%
1640	アイスクリーム高脂肪	乳類	14	4%
1641	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	14	4%
1642	アイスクリームアイスミルク	乳類	14	4%
1643	うし輸入牛肉ばら脂身つき生	肉類	14	4%
1644	アイスクリームソフトクリーム	乳類	14	4%
1645	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	14	4%
1646	生しいたけ（菌床栽培）	きのこ類	14	4%
1647	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	14	4%
1648	ねぎ根深ねぎ葉軟白油いため	野菜類	14	4%
1649	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	14	4%
1650	うし副生物第一胃ゆで	肉類	14	4%

全2,383件中 1621〜1650件

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