| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 181 | かんぴょう 乾 | 110 |
| 182 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 110 |
| 183 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | 110 |
| 184 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 110 |
| 185 | ＜その他＞ おきあみ ゆで | 110 |
| 186 | ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳 | 110 |
| 187 | ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 つくだ煮 | 110 |
| 188 | こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 110 |
| 189 | ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干し | 110 |
| 190 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 110 |
| 191 | ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 110 |
| 192 | だいず ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | 110 |
| 193 | ＜貝類＞ あわび 干し | 110 |
| 194 | おごのり 塩蔵 塩抜き | 110 |
| 195 | やぶまめ 生 | 110 |
| 196 | ＜キャンデー類＞ ブリットル推定値 | 100 |
| 197 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 100 |
| 198 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 丸干し | 100 |
| 199 | ライむぎ 全粒粉 | 100 |
| 200 | らっかせい 未熟豆 生 | 100 |
| 201 | てんぐさ 角寒天 | 100 |
| 202 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） たまりしょうゆ | 100 |
| 203 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ごまだれ推定値 | 100 |
| 204 | そば 干しそば 乾 | 100 |
| 205 | ＜貝類＞ あさり 生 | 100 |
| 206 | ＜香辛料類＞ さんしょう 粉 | 100 |
| 207 | レンズまめ 全粒 乾 | 100 |
| 208 | えんばく オートミール | 100 |
| 209 | まいたけ 乾 | 100 |
| 210 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 ゆで | 100 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）