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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
2131和風料理 酢の物類 紅白なます推定値16
2132(バター類) 発酵バター 有塩バター16
2133わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し16
2134グァバ 白肉種 生16
2135グァバ 赤肉種 生16
2136(かんきつ類) ライム 果汁 生16
2137(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生16
2138(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生16
2139かんぴょう ゆで16
2140きゅうり 漬物 ピクルス スイート型16
2141ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで16
2142こめ [水稲おもゆ] 玄米推定値16
2143かき 渋抜きがき 生16
2144(きくらげ類) あらげきくらげ 生16
2145いちじく 生16
2146<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース16
2147<調味料類> (その他) みりん風調味料15
2148<アルコール飲料類> (醸造酒類) ビール 淡色15
2149ざくろ 生15
2150ぶどう 皮なし 生15
2151(ふき類) ふき 葉柄 ゆで15
2152(バター類) 無発酵バター 有塩バター15
2153あんず 生15
2154うめ 梅干し 調味漬15
2155(かんきつ類) レモン 全果 生15
2156うめ 梅漬 塩漬15
2157(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生15
2158<調味料類> (食酢類) 米酢15
2159(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生15
2160<調味料類> (だし類) 鶏がらだし15

2,409件中 21312160

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)