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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
2161(だいこん類) だいこん 根 皮なし ゆで14
2162はやとうり 果実 白色種 塩漬14
2163おごのり 塩蔵 塩抜き14
2164いちご ジャム 低糖度14
2165(すもも類) にほんすもも 生14
2166かき 甘がき 生14
2167(すもも類) プルーン 生14
2168<その他> 人乳14
2169こめ [水稲全かゆ] 精白米推定値14
2170うめ 生14
2171あんず 缶詰14
2172<香辛料類> しょうが おろし14
2173<その他> 昆布茶14
2174マルメロ 生14
2175<アルコール飲料類> (混成酒類) 白酒14
2176<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) とうもろこしでん粉13
2177(砂糖類) 和三盆糖13
2178<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 非乳製品13
2179ずいき 生ずいき 生13
2180(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし汁13
2181<畜肉類> くじら さらしくじら13
2182あけび 果皮 生13
2183<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 赤13
2184いちご ジャム 高糖度13
2185いちじく 缶詰13
2186<調味料類> (だし類) かつお・昆布だし 荒節・昆布だし13
2187(なし類) 西洋なし 生13
2188パインアップル 焼き13
2189パインアップル 果実飲料 ストレートジュース13
2190メロン 露地メロン 緑肉種 生13

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)