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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
2191メロン 露地メロン 赤肉種 生13
2192<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) くずでん粉12
2193こめ [うるち米製品] ライスペーパー12
2194<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 白12
2195(かんきつ類) なつみかん 缶詰12
2196とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き12
2197鶏卵 卵白 ゆで12
2198(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース12
2199(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース12
2200(かんきつ類) きんかん 全果 生12
2201パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース12
2202(みょうが類) みょうが 花穂 生12
2203<調味料類> (調味ソース類) すし酢 にぎり用推定値12
2204さくらんぼ 米国産 缶詰12
2205ブルーベリー ジャム12
2206(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生12
2207りんご 皮つき 生12
2208りんご 皮なし 生12
2209(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生12
2210マンゴー 生12
2211マンゴスチン 生12
2212(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬12
2213<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値11
2214<和生菓子・和半生菓子類> きび団子推定値11
2215(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加11
2216つわぶき 葉柄 生11
2217たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き11
2218<その他> (炭酸飲料類) コーラ11
2219(かんきつ類) すだち 果汁 生11
2220(かんきつ類) ゆず 果汁 生11

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)