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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
2221(なし類) 日本なし 生11
2222(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩無添加11
2223<調味料類> (だし類) かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だし11
2224(きくらげ類) あらげきくらげ ゆで11
2225とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き11
2226<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース11
2227鶏卵 卵白 生11
2228(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生11
2229こめ [水稲五分かゆ] 半つき米推定値11
2230<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 乾 ゆで11
2231(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース11
2232ココナッツ ココナッツウォーター11
2233パパイア 完熟 生11
2234(きくらげ類) しろきくらげ ゆで11
2235うみぶどう 生10
2236<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 ロゼ10
2237(きくらげ類) きくらげ ゆで10
2238こめ [もち米製品] あくまき10
2239<和生菓子・和半生菓子類> ぎゅうひ推定値10
2240(だいこん類) 切干しだいこん ゆで10
2241<いも類> こんにゃく しらたき10
2242(マーガリン類) ファットスプレッド10
2243ぶどう 缶詰10
2244<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用推定値10
2245(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 50%果汁入り飲料10
2246わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで10
2247(かんきつ類) グレープフルーツ 缶詰10
2248<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 緑豆はるさめ 乾10
2249スターフルーツ 生10
2250<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 普通はるさめ ゆで10

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)