🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
571	モッツァレラチーズ	乳類	18.4	37%
572	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	18.4	37%
573	なまず生	魚介類	18.4	37%
574	やまめ養殖生	魚介類	18.4	37%
575	にわとりその他焼き鳥缶詰	肉類	18.4	37%
576	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	18.4	37%
577	うし輸入牛肉ランプ脂身つき生	肉類	18.4	37%
578	うし副生物子宮ゆで	肉類	18.4	37%
579	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	18.3	37%
580	はす成熟乾	種実類	18.3	37%
581	あゆ天然生	魚介類	18.3	37%
582	あまご養殖生	魚介類	18.3	37%
583	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	18.3	37%
584	ぶた中型種肉かた脂身つき生	肉類	18.3	37%
585	ぶた中型種肉ロース脂身つき生	肉類	18.3	37%
586	みるがい水管生	魚介類	18.3	37%
587	その他即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	18.3	37%
588	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入りきな粉推定値	豆類	18.3	37%
589	砂肝（生）	肉類	18.3	37%
590	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	18.3	37%
591	うまづらはぎ生	魚介類	18.2	36%
592	手羽元（皮つき・生）	肉類	18.2	36%
593	うし乳用肥育牛肉そともも脂身つき生	肉類	18.2	36%
594	いわしめざし生	魚介類	18.2	36%
595	ふな生	魚介類	18.2	36%
596	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	18.2	36%
597	いわしかたくちいわし生	魚介類	18.2	36%
598	えびさくらえびゆで	魚介類	18.2	36%
599	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	18.2	36%
600	キングクリップ生	魚介類	18.2	36%

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