🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
541	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	18.8	38%
542	かわはぎ生	魚介類	18.8	38%
543	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	18.8	38%
544	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	18.8	38%
545	きびなご生	魚介類	18.8	38%
546	うし和牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	18.7	37%
547	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	18.7	37%
548	たかべ生	魚介類	18.7	37%
549	さば加工品開き干し	魚介類	18.7	37%
550	えびしばえび生	魚介類	18.7	37%
551	うし輸入牛肉そともも脂身つき生	肉類	18.7	37%
552	にぎす生	魚介類	18.7	37%
553	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	18.6	37%
554	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	18.6	37%
555	たいきだい生	魚介類	18.6	37%
556	だいず納豆類寺納豆	豆類	18.6	37%
557	さば加工品しめさば	魚介類	18.6	37%
558	ロースハム	肉類	18.6	37%
559	さばたいせいようさば水煮	魚介類	18.6	37%
560	シルバー生	魚介類	18.6	37%
561	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	18.6	37%
562	ココアピュアココア	し好飲料	18.5	37%
563	ぶた中型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18.5	37%
564	きす生	魚介類	18.5	37%
565	にしん開き干し	魚介類	18.5	37%
566	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	18.5	37%
567	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	18.5	37%
568	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	18.4	37%
569	かに毛がにゆで	魚介類	18.4	37%
570	きす天ぷら	魚介類	18.4	37%

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