🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
541	あまだい生	魚介類	18.8	38%
542	いのしし肉脂身つき生	肉類	18.8	38%
543	くじらうねす生	肉類	18.8	38%
544	きびなご生	魚介類	18.8	38%
545	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	18.8	38%
546	にぎす生	魚介類	18.7	37%
547	たかべ生	魚介類	18.7	37%
548	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	18.7	37%
549	うし和牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	18.7	37%
550	えびしばえび生	魚介類	18.7	37%
551	さば加工品開き干し	魚介類	18.7	37%
552	うし輸入牛肉そともも脂身つき生	肉類	18.7	37%
553	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	18.6	37%
554	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	18.6	37%
555	だいず納豆類寺納豆	豆類	18.6	37%
556	さば加工品しめさば	魚介類	18.6	37%
557	たいきだい生	魚介類	18.6	37%
558	さばたいせいようさば水煮	魚介類	18.6	37%
559	シルバー生	魚介類	18.6	37%
560	ロースハム	肉類	18.6	37%
561	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	18.6	37%
562	ぶた中型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18.5	37%
563	にしん開き干し	魚介類	18.5	37%
564	ココアピュアココア	し好飲料	18.5	37%
565	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	18.5	37%
566	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	18.5	37%
567	きす生	魚介類	18.5	37%
568	やまめ養殖生	魚介類	18.4	37%
569	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	18.4	37%
570	うし輸入牛肉ランプ脂身つき生	肉類	18.4	37%

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