🌰 穀類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
🥇	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	63	210%
🥈	こむぎ玄穀輸入硬質	穀類	54	180%
🥉	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	49	163%
4	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	47	157%
5	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	39	130%
6	こむぎふ類油ふ	穀類	38	127%
7	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	35	117%
8	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	33	110%
9	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	32	107%
10	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	31	103%
11	こむぎパン類フランスパン	穀類	29	97%
12	そば半生そば推定値	穀類	27	90%
13	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	27	90%
14	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	25	83%
15	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	25	83%
16	そば生	穀類	24	80%
17	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	24	80%
18	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	24	80%
19	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	24	80%
20	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	23	77%
21	食パン（角形）	穀類	22	73%
22	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	22	73%
23	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	22	73%
24	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	22	73%
25	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	20	67%
26	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	19	63%
27	オートミール	穀類	18	60%
28	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	18	60%
29	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	18	60%
30	中華めん（ゆで）	穀類	17	57%

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🌰 穀類のセレンランキング（100g中）

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