🧂 穀類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
31	こむぎパン類ナン	穀類	530	35%
32	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	530	35%
33	こむぎその他冷めん生	穀類	530	35%
34	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	520	35%
35	こむぎパン類コッペパン	穀類	520	35%
36	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	520	35%
37	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	520	35%
38	こむぎその他ピザ生地	穀類	510	34%
39	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	510	34%
40	こむぎパン類ロールパン	穀類	490	33%
41	こむぎパン類乾パン	穀類	490	33%
42	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	490	33%
43	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	480	32%
44	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	470	31%
45	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	470	31%
46	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	470	31%
47	食パン（角形）	穀類	470	31%
48	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	470	31%
49	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	460	31%
50	こむぎパン類ベーグル	穀類	460	31%
51	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	460	31%
52	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめんスープを残したもの	穀類	450	30%
53	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	440	29%
54	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	440	29%
55	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	440	29%
56	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	440	29%
57	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	430	29%
58	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	430	29%
59	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	430	29%
60	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	420	28%

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