🧂 魚介類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
331	シルバー生	魚介類	85	6%
332	おこぜ生	魚介類	85	6%
333	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	85	6%
334	むつ生	魚介類	85	6%
335	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	83	6%
336	うぐい生	魚介類	83	6%
337	ふぐまふぐ生	魚介類	83	6%
338	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	82	6%
339	かつおそうだがつお生	魚介類	81	5%
340	ほっけ生	魚介類	81	5%
341	アラスカめぬけ生	魚介類	81	5%
342	いわし（まいわし・生）	魚介類	81	5%
343	すずき生	魚介類	81	5%
344	むつ水煮	魚介類	80	5%
345	はまふえふき生	魚介類	80	5%
346	いわしまいわし水煮	魚介類	80	5%
347	あゆ養殖焼き	魚介類	79	5%
348	かれい子持ちがれい生	魚介類	77	5%
349	めばる生	魚介類	75	5%
350	あこうだい生	魚介類	75	5%
351	あゆ養殖内臓生	魚介類	75	5%
352	きちじ生	魚介類	75	5%
353	たいちだい生	魚介類	75	5%
354	あじむろあじ焼き	魚介類	74	5%
355	うなぎ養殖生	魚介類	74	5%
356	ぎんだら生	魚介類	74	5%
357	あまだい生	魚介類	73	5%
358	たいきだい生	魚介類	73	5%
359	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	72	5%
360	おひょう生	魚介類	72	5%

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