🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
1021	モッツァレラチーズ	乳類	70	5%
1022	カスタードプリン推定値	菓子類	69	5%
1023	鶏もも肉（皮なし・生）	肉類	69	5%
1024	すっぽん肉生	肉類	69	5%
1025	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	69	5%
1026	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	69	5%
1027	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	68	5%
1028	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	68	5%
1029	その他みりん風調味料	調味料及び香辛料	68	5%
1030	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	68	5%
1031	かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	67	5%
1032	かもあひる肉皮つき生	肉類	67	5%
1033	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	67	5%
1034	ラムネ	菓子類	67	5%
1035	うし子牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	67	5%
1036	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	67	5%
1037	こむぎ中華めん類干し中華めんゆで	穀類	66	4%
1038	さばごまさば生	魚介類	66	4%
1039	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	66	4%
1040	まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	66	4%
1041	きりざんしょ推定値	菓子類	66	4%
1042	鮭（しろさけ・生）	魚介類	66	4%
1043	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	66	4%
1044	はも生	魚介類	66	4%
1045	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	65	4%
1046	さわら生	魚介類	65	4%
1047	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	65	4%
1048	かんぱち三枚おろし生	魚介類	65	4%
1049	マジェランあいなめ生	魚介類	65	4%
1050	かじきまかじき生	魚介類	65	4%

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