🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
1051	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	65	4%
1052	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	65	4%
1053	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	65	4%
1054	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	65	4%
1055	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	64	4%
1056	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	64	4%
1057	＜魚類＞とびうお生	魚介類	64	4%
1058	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	64	4%
1059	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き	肉類	64	4%
1060	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	64	4%
1061	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	64	4%
1062	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	64	4%
1063	＜チョコレート類＞ミルクチョコレート	菓子類	64	4%
1064	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	64	4%
1065	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身つき生	肉類	63	4%
1066	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	63	4%
1067	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	63	4%
1068	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	63	4%
1069	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	63	4%
1070	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	63	4%
1071	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	62	4%
1072	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	62	4%
1073	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	62	4%
1074	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	62	4%
1075	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	62	4%
1076	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース赤肉生	肉類	61	4%
1077	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	61	4%
1078	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	61	4%
1079	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた赤肉生	肉類	61	4%
1080	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	61	4%

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