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🔋 野菜類のビタミンB1ランキング(100g中)

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

#食品名ビタミンB1(mg)
211(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため0.05
212(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生0.05
213キンサイ 茎葉 生0.05
214ごぼう 根 生0.05
215しゅんぎく 葉 ゆで0.05
216ズッキーニ 果実 生0.05
217タアサイ 葉 生0.05
218(だいこん類) 漬物 守口漬0.05
219たけのこ 若茎 生0.05
220(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.05
221ながさきはくさい 葉 生0.05
222(なす類) なす 果実 生0.05
223(なす類) なす 果実 天ぷら0.05
224(なす類) べいなす 果実 素揚げ0.05
225にがうり 果実 生0.05
226にがうり 果実 油いため0.05
227(にんじん類) にんじん 根 皮 生0.05
228(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 生0.05
229のざわな 漬物 塩漬0.05
230ビーツ 根 生0.05
231(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 油いため0.05
232(ピーマン類) トマピー 果実 生0.05
233ひのな 根・茎葉 生0.05
234ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで0.05
235ほうれんそう 葉 夏採り ゆで0.05
236ほうれんそう 葉 冬採り ゆで0.05
237(みつば類) 根みつば 葉 生0.05
238(みょうが類) みょうが 花穂 生0.05
239リーキ りん茎葉 ゆで0.05
240(レタス類) レタス 土耕栽培 結球葉 生0.05

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)